SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • redline z czym połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, zakupiłem redline chce zacząć ćwiczyć cardio 3x w tygodniu plus 3x siłownia. mam 176cm wzrostu i 78kg zeleży mi o schudnięciu z brzucha przede wszystkim organizm składa się 19% tłuszczu. Zakupiłem redline i pytanie co do tego dokupić? nie wiem jeszcze jakiś spalacz mogę do tego dorzucić czy bardziej bcaa, może jakies białko? diete kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2015-12-01 16:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie i dobre białko na dzień i na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To jest mój pierwszy post na tym forum, także witam wszystkich serdecznie i od razu zadaję swoje pierwsze pytanie: Jakie białko jest najlepsze na dzień, a jakie na noc? Chodzi mi o białka w dość niskich cenach. Obecnie mam zamówioną Ostrowię. Z góry dzięki i pozdro ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2008-10-14 14:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadmierna masa tłuszczowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc. Pisze aby uzyskać poradę jakie ćwiczenia wykonywać aby spalić tłuszcz z ciała. Wiem ze oprócz ćwiczeń najważniejsza jest dieta. Bardzo proszę o pomoc co do diety. Jakie posiłki jak często... Nie mówicie że tyle białka, tyle węglowodanów bo zbytnio się nie znam. Czuje się niekomfortowo w swoim ciele i chciałbym jak najszybciej spalić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-12-07 21:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie jestem poczatkujacy (3 tygodnie) stazu. Diete od samego poczatku sobie ulozylem i od 3 tygodni ja przestrzegam. Dieta jest taka jak byc powinna, ulozona z trenerem, ale chodzi o to ze nie posiadam takiej wagi do wazenia malych produktow, i nie wiem ile gramow czego jem. Nie zazywam (teraz) zadnych supli. Dieta na mase oczywiscie. Trener [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-03-27 18:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczegolnie chodzi mi o białka - Whey Protein i CFM Whey Protein Isolate? a pytane drugie to czym tak naprawde rożnia sie te produkty? bo chyba maja identyczne zastosowanie czy mozna o ktoryms z nich powiedziec ze jest lepszy? jesli tak do dlaczego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2005-01-30 13:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    podczas brania bialka wiadomo ze cwiczymy na przybranie masy miesniowej i lepiej cwiszyc duzy ciezar,bez progresu z mala iloscia powtorzen np klata: I 6razy 50kg II 6razy 50kg III 6razy 50kg IV 6razy 50kg V 6razy 50kg end. czy lepiej z progresja ciezaru regresja powtorzen I 12 razy 45kg II 10 razy 50kg III 8 razy 55kg IV 6 razy 60kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2006-04-20 22:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, ocena. Więcej białek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Kilka dni temu rozpocząłem ćwiczenia (pompki i na brzuch)oraz bieganie. Ułożyłem sobie również dietę, jednak mam co do niej trochę zastrzeżeń. Ogólnie chciałbym zwiększyć ilość białka oraz zmniejszyć ilość węglowodanów. Macie jakieś rady i propozycje zmiany? Dieta w załączniku :) Pozdrawiam! PS. Mam 17 lat, 187cm wzrostu oraz ważę 70kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-09-24 17:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!! na mase 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Płatki owsiane 100 g ,3 jajka . 12:00-rodzynki suszone 100 g , ryż bialy 120 g ,orzechy włoskie 14:30- ziemniaki średnie 250 g , kurczak pierś 200 g , pomidor , jablko. 17:00- ryż bialy 120 g, oliwa z oliwek,pomarancza 21:00- jajka 2 ,twarog pòltlusty 150 g, pomarancza albo banan Ogòlnie: 128 g białka ,367g ww, 75 g tluszczy Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-12-29 22:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Czy będąc na redukcji dni treningowe mam zaliczać jako te, w które będę ćwiczyć siłowo czy to tyczy się również dni, w które robię interwały/aeroby? Czy może dni w które robię interwały/aeroby powinnam zaliczyć jako nietreningowe? Nurtuje mnie również kwestia posiłków przedtreningowych, ponieważ spotykam się ze sprzecznymi opiniami a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2019-08-25 19:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA a masa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. wiek 16 waga 68 wzrost 180 staz 7msc dieta bedzie mam suple: olimp creatine xplode, no shotgun, SAW, białka wpc concentrate olimpa i carbonoxa. mam troche tluszczyku a wiem ze bcaa swietnie sie nadaje do redukcji. Ja chciałbym zredukowac tluszczyk ale tym samym nabrać ^KG zeby zwiekszyc mase miesniowa a zmniejszyc tłuszcz. czy stosując [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-05-09 14:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skad bierzecie białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam robie sobie diete, ale mam problem z białkiem skad mam je brac? oczywiscie jest wiele produktów, które mają duzo białka, ale tez i duzo tluszczy w serze twarogowym jest go dosc duzo, ale przeciez nei bede jechał sciegle na tym serze oczywiscie wiem ze są odzywki białkowe, ale cos oprocz nich ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2004-10-29 10:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15lat, ćwiczę od 7miesięcy, przez ostatnie dwa tygodnie brałem BIAŁKO OSTROWIA, dietę staram się trzymać (wychodzi mi odpowiednia ilość białka), nigdy nie miałem do czynienia z żadnymi odżywkami, dlatego kieruję się do Was z pytaniem, Co jest najlepiej wziąć? Dodam jeszcze, że chcę odżywkę, która pomoże zebrać masę mięśniową, lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-03-26 15:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeterminowane białko...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kumpel znalazł na szafie białko ktore kiedys brał... Niestety jest przeterminowane jakies 3,5roku było dobrze zakrecone i wszystko na pierwszy rzut oka jest z tym białkiem ok. Jakie mogą być skutki uboczne brania tego białka?? Jest to pure whey z prolab 2,5kg zostalo cos kolo 2 kg :/. Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2009-08-21 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie. Mam bcaa i kreatyne z activlab i białeczko. Co dziwne w składzie białka widzę 7 g bcaa w 30 g. Trochę przez to zgłupiałem. Ćwiczę już ponad rok dieta jest trzymana. To moje pierwsze doświadczenie z kreatyną i proszę o podpowiedź jak dokładnie stosować w połączeniu te suple i jak to jest z tym piciem wody? Trening 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2014-03-03 14:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 pompek dziennie - efekty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy robiąc 50 pompek dziennie rozkładając na 5 serii po 10 przez cały dzień dodając do tego dużo białka dziennie i z lekkim dodatnim deficytem kalorycznym można zauważyć jakieś efekty po miesiącu? Głównie chodzi mi o siłę w przedramiu i ciosie. I rzecz jasna jak by biceps urósł trochę to bym się cieszył.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2022-05-04 15:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zabrac sie za jakiegos gaina. Jestem po cyklu krreatynowym, wciagalem troche bialka, i ze wzgledu na to, ze slabo lapie tluszcz chce zabrac sie za gainera. Mam zrezta drobne luki w diecie i musze je zapelnic. Pomozcie mi dobrac gainera tak, zeby cena byla za wlasciwa ilosc i jakosc, czyli: tani, duzo i najlepiej 50/50 B i WW. Za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2004-09-29 18:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie , dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 64 kg wagi i cwicze 3 razy w tygodniu moj cel to masa . Chce sobie zrobic diete i zaczynam od poczatku czyli oblicze zapotrzebowanie . (jak bendzie cos zle poprawiajcie . zapotrzebowanie wyszlo mi 3500kcal do tego jest juz kcal dodane . wyszlo mi ze bialka mam 130g tluszczu 70g i wegli 520 g (cos duzo chba ??) dobrze to obliczylem jak narazie ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2008-12-01 15:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dało by się zrobić tak, że bylibyśmy zarazem na redukcji (deficycie kalorycznym) ale zarazem na masie? Bo jeśli byśmy jedli np 1kg kurczaka dziennie, uzupełniane sałatkami i chlebem, to wyszło by ponad 300g białka dziennie i 2000kcal, czyli deficyt. Oczywiście do tego trening siłowy. Czy przybrałbym wtedy na masie mięśniowej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2022-05-22 22:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko z nabiału a z ryby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie: czy odstawienie nabiału jako źródła białka i zastąpienie go innym, np. z tuńczyka, ma jakikolwiek wpływ na jego przyswajanie i na tempo redukcji?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2009-06-03 13:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITRO - Future Weight Gainer probowal ktos?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam mozliwosc dostac ponizej 140 i sie zastanawiam...20% bialka, 19zl za 1kg to nawet jak na carbo tanio wychodzi... http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_Gainer-opis1407.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2010-08-07 15:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)